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你或许还不知道,这些是让人越吃越长寿的食物,你不要再错过了

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-03-30 17:28:14  浏览:1462
  你或许还不知道,这些是让人越吃越长寿的食物,你不要再错过了  长命百岁叫人既羡慕又向往,想要延长寿命,除了健康的生活


  你或许还不知道,这些是让人越吃越长寿的食物,你不要再错过了


  长命百岁叫人既羡慕又向往,想要延长寿命,除了健康的生活习惯,还不可缺少长寿食物。那么让人长寿的食物有哪些呢?


  长寿的食物—海带


  海带,热量低且充满胶质、矿物质,很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖。海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽,帮助排便不长胖。


  长寿的食物—白菜

  在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气,止咳化痰还抗癌。


  长寿的食物—小米

  清代有位名医曾说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤”可见小米的营养价值极高,小米熬出来上面有一层油是很滋补的,不管是老人还是小孩多吃小米粥都是很有益的,小米的蛋白质比大米还高,还含有很多维生素、铁、钙、胡萝卜素等,对胃也有滋养效果。

 
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