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吃板栗的好处和坏处_栗子_做法,功效与作用,营养价值

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-10-31 19:58:20  浏览:91


  又是一年秋天又到了板栗大量成熟上市的时候,这时很多人都喜欢购买新鲜的板栗回家炒着吃或者用它煮粥喝,但大家在吃板栗的时候一定要注意板栗对人类身体有它的两面性,既有好处也有坏处,如果食用不当也会对身体健康造成不良影响。

  吃板栗的好处

  1、强壮筋骨

  强壮筋骨是人们吃板栗的重要好处之一,因为板栗能入肾精可提高人类肾功能,而人们的腰膝酸软和间骨的疼痛多因肾虚引起,所以平时人们多吃些板栗能提高筋骨健康水平,同时它还能促进骨骼牙齿发育也能预防骨质疏松。

  2、增强免疫力

  人们吃板栗还能提高身体免疫力,因为板栗中不但含有植物蛋白,还含有维生素和不饱和脂肪酸以及多种微量元素,这些物质能直接作用于人体的免疫系统,可增强免疫系统功能,并能提高人体自身抗病能力。

 

  3、保护心血管

  板栗对人类心血管也有特别好的保护作用,因为板栗中不饱和脂肪酸的含量特别多,而且它含有丰富维生素e和维生素a这些物质都能作用于人类心血管,可促进血管扩张加快血液循环,对人类经常出现的高血压,高血脂以及冠心病都有明显预防作用。

  吃板栗的坏处

  平时人们适量吃一些板栗对身体并没有什么坏处,但如果过量吃板栗,就会让身体吸收过多的热量,容易让脂肪在身体内堆积,时间长就会让人体出现肥胖,也会让一些慢性疾病高发,会对人体健康造成不良影响。

  看过上面对吃板栗好处和坏处的介绍后,大家能知道正常情况下适量吃板栗对身体只有好处没有坏处,但过量吃板栗后就会有一些不良影响出现,因此大家平时吃板栗时一定要适量。

 
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